Meditação e seus benefícios na saúde sexual masculina
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Nos últimos anos a meditação vem ganhando espaço no tratamento de diversas patologias psicológicas (ansiedade, depressão e estresse) e físicas (cardiopatias, fibromialgias, asma, síndrome do intestino irritável, entre outras) consolidando seus efeitos positivos na saúde mental, emocional e física. Cada vez mais pesquisadores comprovam os benefícios positivos da meditação, inclusive no tratamento de disfunções sexuais. As disfunções sexuais masculinas afetam grande parte dos homens e estão relacionadas a baixa qualidade de vida. A disfunção erétil e ejaculação precoce são as mais referidas e estão associadas a inúmeros fatores de ordem física e/ou psicológica, como a ansiedade, depressão e estresse, que podem ser tanto origem das disfunções sexuais, como fator de manutenção dessas condições. Por essa razão, pressupõe-se que a prática de meditação pode ser benéfica para o estabelecimento de uma saúde sexual masculina saudável. A presente monografia tem como objetivo revisar e coligir dados, métodos e resultados de estudos recentes que utilizam técnicas de meditação, observando os possíveis benefícios para a saúde sexual masculina. Buscando elucidar a ligação entre os processos mentais e as experiências subjetivas vivenciadas nas experiências sexuais dos homens, a fim de obter uma melhor compreensão sobre a natureza complexa das disfunções sexuais masculinas e como o uso da meditação baseada na atenção plena pode beneficiar a saúde sexual masculina. A prática da meditação baseada na atenção plena pode promover o desenvolvimento da autorregulação da mente pela diminuição consciente dos pensamentos “ruminativos” negativos, aumento da sensação de bem-estar emocional pela diminuição dos sintomas de ansiedade, depressão e estresse, aumento do bem estar físico através do relaxamento do corpo. Promove melhora da autoestima, diminuição da vulnerabilidade emocional e da dissociação corporal melhorando a capacidade interoceptiva das sensações corporais relacionadas ao prazer e excitação. Apesar dos poucos estudos explicitamente relacionando técnicas de meditação com tratamento específico de ejaculação precoce e disfunção erétil, os resultados são promissores. Sugerindo que os benefícios apontados demonstram o potencial positivo das práticas meditativas na saúde sexual masculina, sendo necessário mais estudos com metodologia padronizada, detalhada e com maior número de participantes a fim de trazer maior consistência aos dados e resultados em futuras pesquisas
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