Meditação, consciência corporal e sexualidade feminina
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As práticas meditativas acompanham a humanidade à milênios, porém somente nas últimas décadas vem sendo estudadas com maior profundidade clínica. Dentre as muitas técnicas estudadas, todas demonstraram em seus diversos benefícios a melhoria do foco, atenção e concentração, auxílio no tratamento de quadros de depressão, redução de níveis de dor, melhor aceitação de autoimagem, redução de sintomas de estresse e ansiedade e aprimoramento da interocepção. Em contrapartida à meditação, vivemos em uma sociedade com um aumento constante de estímulos externos, cada vez mais exigente em relação a produtividade do indivíduo, diminuindo sua capacidade de sentir e observar suas próprias reações corporais, aumento de estresse, sentimentos de ansiedade e depressão. Somado a isso, muitas das disfunções sexuais têm sua origem na ansiedade, estresse acumulado, dificuldade de percepção corporal, excitação fisiológica e excitação subjetiva sendo essa última uma característica mais observada no sexo feminino. Também é visível que em nossa cultura ainda predomina o machismo e menor liberdade da mulher o que pode trazer desequilíbrio também na esfera da sexualidade feminina. Diversos estudos apontam que mulheres apresentam sentimento de culpa em questões relacionadas ao desejo e expressão da sexualidade, insegurança e não aceitação do próprio corpo. Esta monografia teve como objetivo fazer um levantamento bibliográfico, trazendo à luz os benefícios da meditação para a sexualidade feminina. Os dados levantados foram organizados a fim de elucidar os possíveis benefícios da prática de meditação para a sexualidade feminina e foram abordados separadamente para facilitar o entendimento nos seguintes aspectos: Atenção no presente; Aprimoramento da Interocepção; Autorregulação emocional; Aceitação do corpo e autocompaixão; Dissolução de crenças limitantes no qual foi possível observar resultados promissores em todos os aspectos com relação a sexualidade feminina.
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