O impacto do alongamento estático e dinâmico na força muscular: revisão sistemática
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Introdução: A força muscular é uma capacidade física indispensável para o desempenho dos atletas, bem como na prevenção de lesões. Entretanto, músculos flexíveis e articulações com boa amplitude de movimento, possibilita maiores braços de alavanca e consequentemente maiores e melhores resultados de força. O alongamento é um exercício que tem por objetivo promover o aumento da flexibilidade e ganho da amplitude de movimento, podendo ser dividido basicamente em 2 formas de execução, alongamento estático e dinâmico. Portanto, sabendo da importância da manutenção da força muscular, na performance e prevenção de lesões musculoesqueléticas, é imprescindível sabermos qual a repercussão do tipo de alongamento utilizado na força muscular. Objetivo: Realizar uma revisão da literatura para analisar o impacto do alongamento estático e dinâmico na força muscular. Método: Trata-se de um estudo de revisão, para realização do mesmo, foi feita uma pesquisa nas bases de dados, Pedro, Pubmed, Cochrane e Lilacs com as palavras-chave em inglês: static stretching, dynamic stretching, muscle strength. Resultados: Foram encontrados 10 artigos que correspondiam aos critérios de elegibilidade e comparavam os efeitos do alongamento estático e alongamento dinâmico sobre a força muscular. Conclusão: De acordo com os achados científicos, o alongamento dinâmico resulta em um impacto positivo na força muscular enquanto o alongamento estático interfere negativamente na força muscular.
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